Séance de sophrologie à Orchies (59310)
Qu’est ce que la sophrologie ?
Créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, d’où le nom de sophrologie Caycédienne la sophrologie est une discipline des sciences humaines, faisant partie des thérapies dites brèves, favorisant le développement personnel par une meilleure connaissance de soi.
Inspirées de techniques Occidentales telles que la Relaxation ou encore l’Hypnose et de techniques Orientales telles que le Yoga ou encore la méditation , la sophrologie est une méthode qui agit sur la personne dans sa globalité puisqu’il existe en permanence une inter-action entre le corps et l’esprit .
Cette technique basée sur des exercices de respiration, de relâchement du corps et la visualisation positive vise à développer l’harmonie et l’équilibre entre le corps , l’esprit, et les émotions permettant à chacun d’améliorer son mieux-être pour retrouver un état de bien être
La sophrologie pour qui ? pour Quoi ?
Quels sont les champs d’applications ?
Pas besoin de condition physique particulière, ni de limite d'âge, la sophrologie peut être pratiquée à partir de l'âge de 4 ans jusqu'à la fin de la vie.
Les champs d’application sont multiples. La sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent :
Gérer le stress, se libérer d’état émotionnel limitant ou bloquant
Retrouver un état de paix intérieure, de sérénité
Accroitre la vitalité , le tonus, l’énergie
Libérer la confiance en soi
Réduire les anxiétés, se libérer des phobies, des angoisses
Faire face à la maladie, la douleur, les épreuves de la vie
Vous préparez à un examen, un concours une compétition sportive, une intervention chirurgicale
Surmonter un deuil, un divorce, une séparation
Eliminer la fatigue, améliorer votre sommeil
Renforcer votre concentration, votre mémoire
Développer vos capacités, vos ressources
Comment se déroule une séance ?
En individuel
Lors de notre 1er rendez-vous nous définissons ensemble votre objectif d’accompagnement en fonction de votre problématique, de vos besoins et de vos attentes.
Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à vous, à votre vécu, vos conditions physiques, et vos ressources.
A partir de là le nombre de séances nécessaires (en moyenne entre 8 à 10 séances) est défini pour apporter au patient le maximum d'outils lui permettant par la suite de mieux gérer seul sa problématique, y faire face, la maîtriser puis s'en libérer totalement.
En groupe
La séance se déroule dans une ambiance conviviale, en respectant chaque participant.
Celle-ci est élaborée en fonction d'une thématique précise : "Boostez votre vitalité", "Gestion du stress", "Confiance en soi", ou autres ………
Aucune tenue particulière n'est requise, pensez simplement à privilégier une tenue confortable.
Ces séances sont limitées en nombre de places, pensez à réserver !
Quels sont les bienfaits ?
La sophrologie est une approche qui considère la personne dans sa globalité et qui va à la fois travailler sur vos ressentis corporels , mentaux et émotionnels selon un principe d’action positive. Elle vous propose de prendre un temps pour vous, dans l’instant présent, dans l’ici et maintenant , afin de vous reconnecter à vous-même et vous accompagner dans la prise de conscience de votre corps et de ses ressentis, de vos capacités, vos qualités, et vos valeurs , celles qui sont moteur pour vous.
La sophrologie est déconseillée aux personnes souffrant de troubles psychiques tels que schizophrénie, paranoïa, psychopathe et autres ………
Quels sont les moyens utilisés ?
Lors de chaque séance de sophrologie, nous utiliserons la respiration pour vous apporter du calme, des exercices de relaxation dynamique mobilisant le corps en mouvement afin de relaxer le corps par le lâcher-prise des tensions, induisant ainsi la détente musculaire.
Puis je vous inviterai en fin de séance lors d’un temps statique en position assise ou parfois allongée ( pour améliorer par exemple le sommeil ou favoriser le lâcher-prise ), guidé par ma voix, à visualiser des situations positives vécues ou vous projeter de manière positive dans le futur dans la pleine conscience des ressentis associés.
Le mental ne faisant pas la différence entre le réel et l’imaginaire intégrera ces ressentis comme réalité vécue et permettra lors de situation réelle à les mobiliser.
En toutes circonstances, une séance de sophrologie se réalise grâce à un climat de confiance, d'échange et d'empathie.
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous rapprocher de votre mutuelle pour connaître vos droits.
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine ni aux thérapies médicales
Béatrice Skrzyniak
Création et référencement du site par
