La Gratitude
La gratitude ce n’est pas un simple « MERCI » , une formule de politesse, un réflexe conditionné appris dés notre plus jeune âge .. C’est un sentiment profondément humain, une émotion qui, lorsqu’elle est véritablement ressentie, peut transformer notre manière de voir le monde, nos relations et même notre bien-être intérieur.
Etymologiquement La Gratitude vient du latin “gratitudo”, qui vient lui-même de “gratus”, signifiant “reconnaissant”, “agréable”, “plein de grâce”. Cela renvoie à l’idée que la gratitude est liée à une forme de grâce intérieure, à un remerciement sincère qui vient de l’âme, pas seulement de l’intellect
il existe une différence essentielle entre la gratitude qui vient du cœur — authentique, vibrante, presque sacrée — et la gratitude de politesse, souvent automatique, attendue, voire superficielle.
La gratitude de politesse : un automatisme social
Comme dit précédemment, la gratitude de politesse est souvent une réponse conditionnée. On dit “merci” comme on dit “bonjour”, parce que cela fait partie des codes sociaux, que nous avons appris dés notre plus jeune âge. Elle joue un rôle important dans la vie en société — elle règle les échanges, évite les conflits, et manifeste une forme de respect, certes — mais elle ne mobilise pas nécessairement notre intériorité.
Quand on reçoit un service mineur, ou qu’on répond à une formule de courtoisie (“Passez une bonne journée !” — “Merci, à vous aussi”), on exprime une gratitude de politesse. Elle n’est pas fausse, mais elle est formelle, souvent mécanique. Elle ne vient pas toujours du cœur, et ce n’est pas grave. Elle sert à huiler les rouages de la communication quotidienne, mais elle ne transforme pas.
La gratitude qui vient du cœur : une expérience intérieure
La société dans laquelle nous vivons à tendance à nous pousser à regarder ce que nous n’avons pas, ce qui nous fait défaut, plutôt que ce que nous avons. Pratiquer la gratitude, c’est se focaliser sur ce qui est positif ici et maintenant, au moment présent et remercier avec le cœur. La gratitude du cœur est une résonance émotionnelle profonde. Ce n’est pas reconnaitre uniquement ce que l’on reçoit. C’est une prise de conscience sincère de ce
que l'on vit, c'est aussi ressentir une émotion de bien être, de chaleur, parfois même d'émerveillement qui peut nous émouvoir jusqu'aux larmes. Elle est souvent spontanée, et surgit lorsqu'on se sent véritablement touché, souvent de manière inattendue. Elle se vit de l'intérieur, dans notre corps, elle se ressent dans tout notre être, c'est un mouvement qui vient du coeur et qui emplit tout notre être.
Par exemple, imaginez quelqu’un qui vous aide dans un moment difficile, sans attendre de retour. Ce n’est pas seulement un “merci” que vous ressentez : c’est une émotion qui vous traverse, un mélange d’humilité, de reconnaissance, et parfois même de larmes. Cette gratitude vous fait ralentir, réfléchir, et parfois même changer. Elle peut vous inciter à vouloir transmettre cette bienveillance à d’autres. Elle est vivante, incarnée, presque sacrée.
Cette gratitude-là n’est pas une obligation sociale. Elle n’est pas dite par habitude, elle est ressentie. Et cette sensation vous relie à quelque chose de plus grand que vous— à la beauté de l’humanité, à la bonté, à la vie elle-même.
Les deux ont leur place, mais elles ne se valent pas
Il ne s’agit pas de dénigrer la gratitude de politesse. Elle est utile, nécessaire même, dans la vie sociale. Elle marque la reconnaissance des règles de vie commune, elle évite l’impolitesse, elle établit un cadre respectueux.
Mais confondre les deux serait une erreur. Car la gratitude du cœur, elle, est transformatrice. Elle peut changer un regard, réconcilier, guérir une blessure, ou nous ramener à l’essentiel. Elle nourrit l’âme. Elle nous reconnecte à la présence, à l’instant, au don, à l’amour.
Conclusion :
Apprendre à faire de la place à la gratitude du cœur, c’est s’ouvrir à une dimension plus riche de l’existence. Cela demande de la présence, de la lenteur parfois, et surtout de l’authenticité. Cela ne veut pas dire rejeter la gratitude de politesse, mais simplement ne pas s’y arrêter. Car quand la gratitude devient un chemin intérieur, elle nous enseigne l’humilité, l’abondance et la beauté du lien humain.
Conseils pour pratiquer la gratitude :
Chaque jour, autant que vous le pouvez, portez votre attention à la beauté du quotidien comme le toit au dessus de votre tête, la tasse de café, l'appel d'un proche, un rayon de soleil .......et également prenez l'habitude d'être reconnaissant à la valeur des autres et de leurs gestes, cela peut être une parole qui apaise, une présence, un sourire, un câlin.....et exprimez votre reconnaissance .
Vous pouvez prendre l'habitude de noter chaque jour sur un carnet dédié, à tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant(e), ce que vous avez reçu ou vécu de positif dans la journée. Et si vous avez besoin d'un coup de pouce extérieur pensez à prendre rendez vous avec moi : Béatrice SKRZYNIAK au cabinet de Sophrologie et d'Hypnose situé au 04 Rue Henri Fievet à ORCHIES
